با فرا رسیدن تابستان، زمان آن رسیده است که روال آرایش خود را تغییر دهید و از سایه های سنگین و مات به سمت فونداسیون های سبک تر و درخشان تر بروید. سرم های فونداسیون رنگی گزینه ای عالی برای ایجاد پوششی یکدست و طبیعی در عین حال ارائه مزایای مراقبت از پوست هستند. در اینجا بهترین سرم های فونداسیون رنگی برای تابستان ۲۰۲۵ آورده شده است:

Fenty Beauty eaze drop Blurring Skin Tint

• فرمول فوق العاده سبک و قابل تنفس با پوشش قابل تنظیم
• حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی پوست
• دارای تینت های رنگی برای مطابقت با طیف وسیعی از رنگ های پوست

Estee Lauder Futurist Hydra Rescue Tinted Moisturizer

یک مرطوب کننده رنگی فوق العاده آبرسان که پوشش طبیعی سبک تا متوسط ​​را فراهم می کند.

Dior Backstage Face & Body Foundation

سرم فونداسیون رنگی که برای استفاده هم بر روی صورت و هم بدن طراحی شده است. دارای پوشش متوسط ​​مات و ضد آب است.

Yves Saint Laurent Nu Bare Look Tint Foundation

یک سرم فونداسیون رنگی سبک و بدون روغن که تنها با چند قطره ظاهری صاف و درخشان ایجاد می کند.

Hourglass Vanish Airbrush Concealer Foundation

ترکیبی منحصر به فرد از پوشش دهنده و سرم که پوشش قابل تنظیم از سبک تا کامل را فراهم می کند. حاوی پپتیدها و هیالورونیک اسید برای جوانسازی پوست است.

با فرا رسیدن تابستان، زمان آن رسیده است که روتین آرایش خود را با سرم های فونداسیون رنگی به روز کنید که پوست را یکدست کرده و ظاهری بدون نقص به آن می بخشند.

در اینجا بهترین سرم های فونداسیون رنگی برای تابستان 2025 آمده است:

سرم فونداسیون رنگی Fenty Beauty Pro Filt’r Soft Matte

این سرم فونداسیون سبک با پوشانندگی متوسط، ظاهری مات و مخملی به پوست می دهد. بافت لوسیون مانند آن به راحتی روی پوست پخش شده و منافذ را محو می کند.

سرم فونداسیون رنگی NARS Pure Radiant Tinted Moisturizer SPF 30

این مرطوب کننده رنگی مرطوب کننده و آبرسان حاوی SPF 30 است و در عین محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید، پوشانندگی سبک تا متوسطی را ارائه می دهد.

سرم فونداسیون رنگی Lancôme Skin Feels Good Skin Nourishing Foundation

این سرم فونداسیون غنی از عصاره های گیاهی و هیالورونیک اسید، پوست را تغذیه کرده و ظاهری شاداب و سالم به آن می بخشد. پوشانندگی قابل تنظیم آن از سبک تا متوسط متغیر است.

سرم فونداسیون رنگی IT Cosmetics CC+ Cream with SPF 50+

این سرم فونداسیون چند کاره حاوی SPF 50+، کلاژن و پپتیدها است که نه تنها پوست را یکدست می کند، بلکه از آن در برابر آفتاب محافظت کرده و به جوانسازی آن کمک می کند.

سرم فونداسیون رنگی Yves Saint Laurent Nu Bare Look Tint Foundation

این سرم فونداسیون فوق العاده سبک با پوشانندگی بسیار کم، ظاهری طبیعی و تازه به پوست می دهد و با رنگ پوست هماهنگ می شود و جلوه ای بدون آرایش ایجاد می کند.

با تابش گرم آفتاب، بهره‌گیری از سرم های فونداسیون رنگی اهمیت پیدا می کند. این سرم ها نه تنها ظاهری درخشان و طبیعی ایجاد می کنند، بلکه از پوست شما در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش نیز محافظت می کنند.

در اینجا بهترین سرم های فونداسیون رنگی برای تابستان ۲۰۲۵ معرفی شده اند:

سرم فونداسیون رنگی دیور فور اور

این سرم فونداسیون رنگی لوکس دارای بافتی ابریشمی است که روی پوست شما سر می خورد و ظاهری بی عیب و نقص ایجاد می کند. با ماندگاری بالا و محافظت در برابر آفتاب SPF 35، در تمام طول روز ظاهری تازه و درخشان خواهید داشت.

رنگ‌های موجود: طیف گسترده ای از رنگ ها، از رنگ های روشن تا تیره

سرم فونداسیون رنگی فنت بیوتی پرو فیلتر

سرم فونداسیون رنگی فنت بیوتی برای تمام انواع پوست مناسب است و پوششی سبک تا متوسط را ارائه می دهد. با بافت غیر کمدوژنیک (جوش زا) صورت، پوست شما را مات می کند و چین و چروک ها را محو می کند.

رنگ‌های موجود: ۵۰ رنگ برای مطابقت با انواع مختلف رنگ پوست

سرم فونداسیون رنگی انستازیا بورلی هیلز لومینوس

این سرم فونداسیون رنگی درخشان و روشن‌کننده، ظاهری مرطوب و طبیعی ایجاد می‌کند. با فرمولاسیون حاوی هیالورونیک اسید و گلیسیرین، پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد و به آن درخششی درونی می‌بخشد.

رنگ‌های موجود: ۳۰ رنگ با طیف زیر تناژ مختلف

بهترین سرم های فونداسیون رنگی تابستان ۲۰۲۵

با فرا رسیدن فصل تابستان، پوست شما نیاز به توجه ویژه ای دارد. گرما، رطوبت و اشعه خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و ظاهری کدر و خسته به آن بدهد.

در اینجا چند سرم فونداسیون رنگی آورده شده است که می‌تواند در تابستان ۲۰۲۵ به پوست شما شادابی و طراوت ببخشد:

۱. سرم فونداسیون رنگی Estee Lauder Double Wear Sheer

این سرم فونداسیون پوشش متوسطی را ارائه می دهد که برای روزهای گرم تابستان کاملا مطلوب است. فرمول مرطوب کننده آن پوست را هیدراته نگه می دارد و از آن در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند.

موجود در طیف وسیعی از رنگ ها برای مطابقت با رنگ پوست شما.

۲. سرم فونداسیون رنگی Lancôme Skin Feels Good Skin Nourishing Foundation

این سرم فونداسیون با اسید هیالورونیک غنی شده است که به آبرسانی و تغذیه پوست کمک می کند. فرمول سبک آن به راحتی روی پوست پخش می شود و ظاهری درخشان و شاداب به آن می دهد.

مناسب برای همه انواع پوست، مخصوصا پوست های خشک یا حساس.

۳. سرم فونداسیون رنگی Armani Beauty Neo Nude Glow Foundation

این سرم فونداسیون پوشش سبک تا متوسطی را ارائه می دهد که به پوست ظاهری طبیعی و درخشان می دهد. فرمول آن حاوی میکروکریستال های مروارید است که نور را منعکس کرده و پوست را فورا روشن می کند.

مناسب برای انواع پوست های چرب یا مختلط.

۴. سرم فونداسیون رنگی Charlotte Tilbury Airbrush Flawless Foundation

این سرم فونداسیون پوشش کاملی را ارائه می دهد که برای ایجاد ظاهری بی عیب و نقص کاملا مطلوب است. فرمول آن فاقد چربی است و حاوی اسید هیالورونیک و نیاسینامید است که به آبرسانی و محافظت از پوست کمک می کند.

مناسب برای همه انواع پوست، اما برای پوست های چرب یا مختلط کاملا مطلوب است.

۵. سرم فونداسیون رنگی Yves Saint Laurent Nu Bare Look Tint Foundation

این سرم فونداسیون پوشش بسیار سبکی را ارائه می دهد که پوست را به طور طبیعی بهبود می بخشد. فرمول آن غنی از عصاره های گیاهی است که به آبرسانی، تسکین و محافظت از پوست کمک می کند.

مناسب برای همه انواع پوست، مخصوصا پوست های حساس.

گرمای تابستان نزدیک است و زمان آماده شدن برای داشتن پوستی درخشان و بی عیب و نقص فرا رسیده است.

سرم های فونداسیون رنگی، راه حلی عالی برای ایجاد پوششی سبک و در عین حال موثر هستند. این سرم ها با فرمول‌های سبک خود، منافذ را مسدود نکرده و به پوست اجازه می‌دهند تا نفس بکشد.

بهترین سرم های فونداسیون رنگی تابستان ۲۰۲۵

FENTY BEAUTY Eaze Drop Blurring Skin Tint

این سرم فونداسیون رنگی از FENTY BEAUTY، دارای پوششی سبک تا متوسط است که ظاهری طبیعی و بدون نقص ایجاد می‌کند. فرمول آن با نیاسینامید و هیالورونیک اسید غنی شده است تا علاوه بر آبرسانی، قرمزی پوست را نیز کاهش دهد.

موجود در طیف وسیعی از رنگ‌ها برای مطابقت با بیشتر تناژهای پوستی.

Glossier Perfecting Skin Tint

سرم فونداسیون رنگی Perfecting Skin Tint از Glossier، یک انتخاب عالی برای روزهای تابستانی است. این سرم پوشش شفافی ایجاد می‌کند که پوست را یکدست کرده و در عین حال ظاهری طبیعی را حفظ می‌کند. فرمول آن حاوی نیاسینامید و عصاره آلوئه ورا است که به تسکین و آبرسانی پوست کمک می‌کند.

موجود در پنج رنگ برای مطابقت با طیف متنوعی از رنگ‌های پوست.

Lancôme Skin Feels Good Nourishing Foundation

این سرم فونداسیون رنگی از Lancôme، یک گزینه لوکس است که آبرسانی و پوشش عالی را ارائه می‌دهد. فرمول آن با اسید هیالورونیک و عصاره گل رز غنی شده است که به آبرسانی و تغذیه پوست کمک می‌کند.

در طیف وسیعی از رنگ‌های مناسب برای انواع تناژهای پوستی موجود است.

تابستان ۲۰۲۳، آماده شوید تا از آخرین سرم های فونداسیون رنگی که درخشش را به پوست شما می آورند، لذت ببرید.

این سرم های نوآورانه ترکیب کاملی از پوشش و مراقبت از پوست را ارائه می دهند و رنگ و درخشش بی نظیری را به چهره شما می بخشند.

انتخاب های برتر ما

در اینجا چند مورد از بهترین سرم های فونداسیون رنگی است که در تابستان ۲۰۲۳ مورد انتظار است:

سرم فونداسیون رنگی NARS Light Reflecting:
این سرم سبک و قابل تنفس، پوشش طبیعی همراه با درخشش درخشان را فراهم می کند و ظاهری جوان و شاداب ایجاد می کند.

سرم فونداسیون رنگی Clinique Even Better Refresh

این سرم با فرمولاسیون مرطوب کننده و ضد آفتاب SPF25، پوشش یکنواخت و محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV را ارائه می دهد.

سرم فونداسیون رنگی Lancôme Skin Feels Good Skin Nourishing:
این سرم حاوی عصاره گل رز و هیالورونیک اسید است که نه تنها رنگ را یکسان می کند، بلکه پوست را نیز تغذیه و آبرسانی می کند.

سرم فونداسیون رنگی Estée Lauder Futurist Hydra Rescue Moisturizing Foundation:
این سرم با پوشش قابل تنظیم خود، با آبرسانی عمیق، خشکی پوست را برطرف می کند و ظاهری شاداب و بدون نقص ایجاد می کند.

با رسیدن روزهای گرم تابستانی، داشتن پوستی درخشان و یکدست بسیار مهم است.

سرم های فونداسیون رنگی میتوانند گزینه ای عالی برای جلوه ای طبیعی و در عین حال پوششی کامل باشند.

بهترین سرم های فونداسیون رنگی تابستان ۲۰۲۵

در اینجا برخی از بهترین سرم های فونداسیون رنگی را برای تابستان ۲۰۲۵ معرفی می کنیم:

سرم فونداسیون رنگی نارس نچرال رادیانت

این سرم بافتی سبک و ابریشمی دارد و پوششی طبیعی و درخشان را ایجاد می کند.

سرم فونداسیون رنگی استی لادر دابل ویر استی انفینیشنو

این سرم دارای پوششی طولانی مدت است که حتی در گرمای شدید تابستان نیز محو نمی شود.

سرم فونداسیون رنگی لورآل پاریس ترو مچ

این سرم دارای طیف رنگی وسیع است و پوشش قابل تنظیمی را از سبک تا کامل ارائه می دهد.

سرم فونداسیون رنگی میبلین نیویورک فیت می

این سرم با پوششی مات که در تمام طول روز ماندگار است، برای پوست های چرب مناسب است.

سرم فونداسیون رنگی لانکوم اسکین فیوژن هیدرا گلوبال

این سرم با مواد مرطوب کننده غنی شده است و بافتی نرم و مخملی را ایجاد می کند.

آیا تابستان ۲۰۲۵ شما باید در مورد سرم‌های فونداسیون رنگی هیجان زده باشید؟

ما فکر می‌کنیم پاسخ مثبت است! برندهای زیبایی به‌طور مداوم محصولات خود را ارتقا می‌دهند و نوآوری می‌کنند، و سرم‌های فونداسیون رنگی هم از این قاعده مستثنا نیستند.

چرا سرم‌های فونداسیون رنگی؟

سرم‌های فونداسیون رنگی ترکیبی از فونداسیون و سرم صورت هستند. آنها به پوشاندن نواقص و یکدست کردن رنگ پوست در عین حال کمک می‌کنند پوست شما سالم بماند.

بسیاری از سرم‌های فونداسیون رنگی حاوی مواد مفیدی هستند مانند اسید هیالورونیک، نیاسینامید و ویتامین C که همگی برای پوست شما مفید هستند.

برخی از مزایای بهره‌گیری از سرم فونداسیون رنگی عبارتند از:

- پوشش قابل ساخت از سبک تا کامل

- پوستی صاف و یکنواخت

- فواید مراقبت از پوست مانند آبرسانی و ضد پیری

با فرا رسیدن فصل گرما، زمان خداحافظی با کرم پودرهای سنگین و آرایش های غلیظ است و به استقبال سرم های فونداسیون رنگی سبک و شاداب می رویم.

در تابستان ۲۰۲۵، سرم های فونداسیون رنگی که طیف گسترده ای از رنگ ها و بافت ها را ارائه می دهند، به ترند اصلی تبدیل می شوند. این سرم ها نه تنها به شما یک پوشش بی نقص می دهند، بلکه پوست شما را نیز تغذیه و محافظت می کنند.

بهترین سرم های فونداسیون رنگی تابستان ۲۰۲۵

در اینجا لیستی از بهترین سرم های فونداسیون رنگی تابستان ۲۰۲۵ آورده شده است:

سرم فونداسیون رنگی لانوژ لاکینگ گلو پکشن: این سرم سبک و مرطوب کننده، پوششی مات و با دوام ایجاد می کند و حاوی ترکیبات مرطوب کننده و ضد پیری مانند اسید هیالورونیک و سرامید است.

سرم فونداسیون رنگی فلرل گلو تینت ورسو: این سرم فونداسیون رنگی ژل مانند، پوششی شفاف و طبیعی ایجاد می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این محصول به محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی کمک می کند.

سرم فونداسیون رنگی پرفکت کانواس ریمل لندن: این سرم فونداسیون رنگی پوششی سبک و طبیعی با دوام بالا ایجاد می کند. حاوی ویتامین E و گلیسیرین است که پوست را آبرسانی و نرم می کند.

سرم فونداسیون رنگی هلو گلاس نیوتروژینا: این سرم مایع فوق العاده سبک، پوششی صاف و درخشان ایجاد می کند. حاوی اسید هیالورونیک و عصاره انبه است که پوست را آبرسانی و تسکین می دهد.

سرم فونداسیون رنگی روژ دیو فونداسیون بال: این سرم فونداسیون رنگی با فرمول ژل به کرم، پوششی مات و با دوام ایجاد می کند. حاوی اسانس گل رز و اسید هیالورونیک است که پوست را تغذیه و تسکین می دهد.

آیینه روزگار تابستان ۲۰۲۵، نمایانگر گرمای طاقت‌فرسا و رطوبت آزاردهنده خواهد بود. در چنین شرایطی، حفظ آرایش صورت امری دشوار می‌گردد. اما نگران نباشید، سرم‌های فونداسیون رنگی سال ۲۰۲۵ به کمک شما می‌آیند.

این سرم‌ها نه تنها از پوست شما محافظت می‌کنند، بلکه به دلیل وجود ترکیبات رنگی، پوششی سبک و در عین حال ماندگار بر روی پوست ایجاد می‌کنند.

انتخاب‌های برتر سرم‌های فونداسیون رنگی تابستان ۲۰۲۵

۱. سرم فونداسیون رنگی دیور Forever Skin Glow

این سرم حاوی ترکیبات سرم پوست و مواد رنگی است که پوششی سبک و درخشان روی پوست ایجاد می‌کند. حاوی SPF ۲۰ بوده و در برابر تعریق و رطوبت مقاوم است.

۲. سرم فونداسیون رنگی شنل Vitalumière Aqua

این سرم سبک و مرطوب‌کننده، حاوی ترکیبات گیاهی و آبی است که به پوست ظاهری شاداب و زنده می‌بخشد. با SPF ۱۵ محافظت شده و پوششی نیمه‌شفاف روی پوست ایجاد می‌کند.

۳. سرم فونداسیون رنگی لانکوم Teint Idole Ultra Wear Care & Glow

این سرم با فناوری نانو، پوششی بی‌عیب و نقص ایجاد می‌کند که تا ۲۴ ساعت دوام می‌آورد. حاوی عصاره‌های گیاهی است که پوست را تغذیه کرده و از آن محافظت می‌کند.

۴. سرم فونداسیون رنگی نارس Sheer Glow Foundation

این سرم محبوب، پوششی طبیعی و در عین حال موثر ایجاد می‌کند. حاوی گلیسیرین است که پوست را مرطوب نگه می‌دارد و عصاره آلوئه‌ورا که آن را آرام می‌کند.

۵. سرم فونداسیون رنگی میبلین Fit Me Matte + Poreless Foundation

این سرم مقرون‌به‌صرفه، پوششی مات و مخملی ایجاد می‌کند که برای پوست‌های چرب و مختلط کاملا مطلوب است. حاوی پودرهای میکروسکوپی است که منافذ را محو کرده و پوست را یکدست می‌کند.

آرایش چشم نود کات کریس یک تکنیک جذاب برای ایجاد عمق و بعد در چشم ها است. این آموزش گام به گام به شما کمک می کند تا به راحتی این آرایش را در خانه انجام دهید.

لوازم مورد نیاز:

• پالت سایه چشم نود
• کانسیلر یا پرایمر سایه چشم
• خط چشم مشکی
• ریمل
• برس سایه محکم

مرحله 1: آماده سازی چشم

با یک کانسیلر یا پرایمر سایه چشم، پلک خود را صاف و یکدست کنید. این کار به افزایش ماندگاری سایه چشم کمک می کند.

مرحله 2: ایجاد چین فرورفتگی

سایه ای مات و تیره را روی برس سایه محکم خود بزنید. این سایه باید کمی تیره تر از رنگ طبیعی پلک شما باشد. سایه را در امتداد خط چین طبیعی پلک خود بمالید و به سمت بالا مخلوط کنید تا حالتی تیره ایجاد شود.

مرحله 3: سایه نود

سایه ای نود یا برهنه را روی یک برس سایه تمیز بزنید. این سایه را روی کل پلک از خط مژه تا چین فرورفتگی بمالید. لبه ها را به خوبی مخلوط کنید.

آموزش گام به گام آرایش چشم نود کات کریس

آرایش چشم نود کات کریس، آرایشی جسورانه و خیره کننده است که چشم‌های شما را برجسته می‌کند.

مواد لازم:

• پرایمر چشم
• سایه چشم خنثی
• سایه چشم تیره
• سایه چشم براق
• خط چشم ژلی مشکی
• ریمل

گام اول: آماده‌سازی

ناحیه چشم خود را با پرایمر چشم بپوشانید تا آرایش شما ثابت شود.

گام دوم: سایه خنثی

یک سایه چشم خنثی را به عنوان پایه روی تمام پلک خود بزنید.

گام سوم: ایجاد کات کریس

با بهره‌گیری از یک براش زاویه‌دار، یک خط تیز از گوشه بیرونی چشم خود تا چین طبیعی پلک بکشید. سایه چشم تیره را در این ناحیه بزنید.

گام چهارم: سایه داخلی

یک سایه چشم روشن‌تر یا براق را به قسمت داخلی پلک و زیر استخوان ابرو بزنید تا کنتراست ایجاد شود.

گام پنجم: خط چشم

یک خط چشم ژلی مشکی بکشید، از گوشه داخلی چشم شروع کنید و به سمت گوشه بیرونی رفته و خط را ضخیم‌تر کنید.

گام ششم: ریمل

برای تکمیل آرایش، چند لایه ریمل به مژه‌های بالا و پایین خود بزنید.

آرایش چشم «نود کات کریس» یا «چشم گربه‌ای برهنه» ترند آرایشی جدیدی است که با حالتی طبیعی و اغواکننده، چشمان شما را به زیبایی هرچه تمام‌تر جلوه می‌دهد.

این سبک آرایش چشم برای انواع مناسبت‌ها از مهمانی‌های شیک گرفته تا استفاده روزمره مناسب است و به شما کمک می‌کند تا ظاهری زیبا و چشمگیر داشته باشید.

نحوه آموزش آرایش چشم نود کات کریس

انجام آرایش چشم «نود کات کریس» آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. با دنبال کردن مراحل زیر می‌توانید به راحتی این سبک آرایش را اجرا کنید:

مرحله اول: آماده سازی

ابتدا صورت خود را بشویید و مرطوب کنید. سپس از یک پرایمر چشم استفاده کنید تا پلک‌های شما برای آرایش آماده شوند.

مرحله دوم: سایه زدن

از یک سایه چشم خنثی و روشن به عنوان پایه استفاده کنید. سپس با یک سایه تیره‌تر قسمت چین خوردگی پلک خود را هایلایت کنید.

مرحله سوم: خط چشم

با بهره‌گیری از یک خط چشم مایع یا مدادی، یک خط چشم نازک و ظریف در امتداد خط مژه‌های بالایی خود بکشید. در قسمت خارجی چشم، خط چشم را کمی به سمت بالا و بیرون بکشید.

مرحله چهارم: سایه روشن

یک سایه چشم روشن و درخشان را در گوشه داخلی چشم و زیر استخوان ابرو استفاده کنید تا به چشمان خود جلوه‌ای درخشان و باز ببخشید.

مرحله پنجم: ریمل

در خاتمه، ریمل را روی مژه‌های خود بزنید تا چشمان شما پرپشت‌تر و جذاب‌تر به نظر برسد.

آموزش آرایش چشم نود کات کریس

آرایش چشم نود کات کریس، یک تکنیک آرایش کلاسیک و بی‌بدیل است که برای ایجاد یک ظاهری جذاب و فریبنده مناسب است. این آرایش با ایجاد یک برش در قسمت چین چشم، نمایه‌ای عمیق و جذاب به چشم‌ها می‌دهد. در ادامه، مراحل قدم به قدم آموزش آرایش چشم نود کات کریس را دنبال کنید:

مرحله 1: پایه

برای شروع، پلک‌های خود را با یک پرایمر چشم بپوشانید تا آرایش شما ماندگاری بیشتری داشته باشد. سپس از یک سایه چشم کرم یا پودری در رنگ نود یا بژ روشن روی کل پلک استفاده کنید. این کار به عنوان پایه آرایش شما عمل می‌کند.

مرحله 2: چین چشم

با بهره‌گیری از یک براش سایه چشم، یک سایه چشم تیره کمی تیره تر از سایه پایه خود را به چین چشم بمالید. این سایه باید به آرامی با سایه پایه ترکیب شود و به سمت بالا محو شود.

مرحله 3: برش

با یک مداد چشم یا براش خط چشم زاویه‌دار، یک برش در بالای چین چشم ایجاد کنید. این برش باید از گوشه داخلی چشم شروع شده و به سمت گوشه بیرونی ادامه یابد و کمی زاویه دار باشد.

مرحله 4: محو کردن برش

با بهره‌گیری از یک برس سایه چشم تمیز، لبه‌های سخت برش را محو کنید تا ظاهری طبیعی‌تر ایجاد شود. از یک سایه تیره تر از سایه پایه برای برجسته کردن لبه برش استفاده کنید و آن را به آرامی به سمت چین چشم ترکیب کنید.

مرحله 5: قسمت بیرونی چشم

برای ایجاد عمق بیشتر، یک سایه چشم تیره تر را در قسمت بیرونی چشم بمالید. این سایه باید به تدریج با سایه‌های دیگر ترکیب شود و به سمت بیرون محو شود.

مرحله 6: مژه ها

برای تکمیل آرایش چشم، مژه‌های خود را با یک ریمل حجم دهنده و بلند کننده ریمل بزنید. از سوی دیگر می‌توانید از مژه مصنوعی برای ایجاد جلوه‌ای چشمگیرتر استفاده کنید.

مواد مورد نیاز:

• پرایمر سایه چشم
• پالت سایه چشم با رنگ های خنثی
• خط چشم مشکی یا قهوه ای تیره
• ریمل

آماده سازی چشم ها

ابتدا پلک های خود را با پرایمر سایه چشم بپوشانید. این کار به سایه چشم اجازه می دهد که بهتر روی پوست بچسبد و ماندگاری بیشتری داشته باشد.

حال، یک رنگ سایه چشم خنثی روشن را روی کل پلک خود بزنید. این به عنوان پایه سایه چشم عمل خواهد کرد.

خط چشم بالدار

با بهره‌گیری از خط چشم مشکی یا قهوه ای تیره، یک خط نازک در طول خط مژه های بالایی خود بکشید. از گوشه داخلی شروع کنید و به سمت گوشه بیرونی حرکت کنید. در گوشه بیرونی، خط چشم را کمی به سمت بالا و خارج بکشید تا یک دم یا بال ایجاد شود.

آموزش آرایش چشم نود کات کریس

آرایش چشم نود کات کریس یک سبک آرایش چشم ساده، با درخشش طبیعی و نسبتاً ملایم است.

مواد مورد نیاز:

برای ایجاد این آرایش چشم به موارد زیر نیاز دارید:

- یک پرایمر سایه چشم

مراحل:

مرحله 1: آستر سایه چشم را اعمال کنید.

یک پرایمر سایه چشم را روی پلک خود بمالید تا به ماندگاری سایه های چشم کمک کند و از چین خوردگی جلوگیری شود.

مرحله 2: سایه چشم پایه را بزنید.

یک سایه چشم روشن و مات را به عنوان پایه روی تمام پلک خود بمالید. این سایه به عنوان پایه ای برای سایه های تیره تر عمل خواهد کرد.

آموزش آرایش چشم نود کات کریس، آرایشی زیبا و در عین حال ساده

اگر به دنبال یک آرایش چشم شیک و مناسب برای موقعیت های مختلف هستید، آرایش چشم نود کات کریس می‌تواند گزینه خوبی برای شما باشد.

ابزار مورد نیاز:

پرایمر چشم

پالت سایه چشم (طیف کرمی و قهوه ای)

برس سایه چشم

خط چشم مایع

ریمل

مراحل آرایش:

پرایمر چشم را به روی پلک خود بزنید تا به ماندگاری آرایش کمک کنید.

یک سایه چشم کرمی روشن را به عنوان پایه روی کل پلک بزنید.

کریس جنر، ستاره برنامه تلویزیونی “خانواده کارداشیان"، به دلیل آرایش چشم خیره‌کننده خود شناخته شده است. یکی از چهره‌های آرایش امضای او، چشم نود کات کریس است که ظاهری دراماتیک و مجلل ایجاد می‌کند.

در این آموزش، ما شما را در مراحل ایجاد چشم نود کات کریس راهنمایی خواهیم کرد:

مرحله ۱: آماده سازی

قبل از شروع آرایش چشم، صورت خود را با یک مرطوب کننده تمیز کنید و مرطوب کنید تا پوست برای آرایش آماده شود. یک پرایمر چشم بزنید تا ماندگاری آرایش را افزایش دهید.

با بهره‌گیری از یک برس زاویه‌دار و سایه چشم مات خنثی، یک خط ضخیم در امتداد خط مژه خود از گوشه داخلی به گوشه بیرونی بکشید. سپس، شکل “V” را در گوشه بیرونی چشم به سمت بالای استخوان پلک خود ایجاد کنید.

مرحله ۲: سایه های چشم را مخلوط کنید

از یک سایه چشم تیره تر مات برای ایجاد عمق در گوشه بیرونی چشم و امتداد انتهای بیرونی خط چشم استفاده کنید. سایه های روشن تر و براق تر را در قسمت داخلی پلک و زیر استخوان ابرو بزنید تا برجسته شود.

از یک برس کرکی برای مخلوط کردن سایه های چشم استفاده کنید تا ظاهری صاف و یکپارچه ایجاد شود.

امروز قرار است با هم یکی از جذاب ترین و در عین حال راحت ترین آرایش های چشم یعنی آرایش چشم نود کات کریس (Chris Cut Crease) را یاد بگیریم.

آرایش چشم نود کات کریس جذابیت خاصی به چشم ها می دهد و می‌تواند در مناسبت های مختلفی مورد استفاده قرار بگیرد. پس اگر به دنبال یک آرایش چشم جذاب و در عین حال آسان هستید، با ما همراه باشید.

وسایل مورد نیاز:

قبل از شروع آرایش، وسایل مورد نیاز را آماده کنید:

1. پرایمر چشم

2. سایه چشم تیره

3. سایه چشم روشن

4. براش تخت

5. براش زاویه دار

6. ریمل

آموزش مرحله به مرحله:

1. ابتدا پلک ها را با پرایمر آماده کنید تا آرایش ماندگاری بیشتری داشته باشد.

2. با بهره‌گیری از یک براش زاویه دار، سایه چشم تیره را در قسمت چین پلک بزنید و آن را محو کنید.

3. با بهره‌گیری از یک براش تخت، سایه چشم روشن را روی پلک متحرک بزنید و آن را تا نزدیک چین پلک بالا ببرید. سایه را خوب محو کنید تا مرز بین دو رنگ مشخص نباشد.

4. با بهره‌گیری از همان براش زاویه دار، یک خط تیره نازک در امتداد خط مژه بالایی بکشید. این خط باید با سایه چشم تیره قسمت چین پلک همخوانی داشته باشد.

5. برای ایجاد جلوه کات کریس، با بهره‌گیری از یک براش تخت، سایه چشم روشن را روی قسمت انتهایی پلک متحرک بزنید. به این صورت که براش را کمی مورب در گوشه خارجی چشم قرار داده و سایه را به سمت بالا و داخل پلک پخش کنید.

6. در خاتمه ریمل بزنید تا آرایش چشم کامل شود.

گذراندن زمان در جشنواره های تابستانی می‌تواند هیجان انگیز باشد، اما گرما می‌تواند خسته کننده و آزاردهنده باشد. برای اینکه بتوانید از زمان خود در جشنواره ها لذت ببرید، مهم است که اقدامات لازم برای محافظت از پوست و موهای خود در برابر گرما را انجام دهید.

محصولات ضروری زیبایی

• کرم ضد آفتاب: بهره‌گیری از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 بسیار مهم است تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید.
• اسپری آب: اسپری آب یک راه عالی برای خنک نگه داشتن خود در گرما است. می‌توانید آن را در بطری آب کوچک همراه خود نگه دارید.
• پنکک یا کانسیلر: اگر نگران عرق کردن و برق افتادن صورت خود هستید، یک پنکک یا کانسیلر می‌تواند به مات نگه داشتن صورت شما کمک کند.



• دستمال های مرطوب: دستمال های مرطوب برای پاک کردن عرق و طراوت بخشیدن به پوست شما عالی هستند.



• چشم بند: اگر نمی توانید از نور آفتاب خودداری کنید، یک چشم بند می‌تواند به محافظت از چشمان شما در برابر آفتاب سوختگی کمک کند.

این را هم در نظر داشته باشید که محصولات، در اینجا چند نکته برای محافظت از پوست و موهای خود در برابر گرما در جشنواره ها آورده شده است:

به مقدار زیاد آب بنوشید

آبرسانی بدن به تنظیم دمای بدن کمک می کند و از گرمازدگی جلوگیری می کند. سعی کنید در طول جشنواره به طور منظم آب بنوشید.

از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید

کلاه به محافظت از پوست صورت، گردن و گوش ها در برابر آفتاب کمک می کند. عینک آفتابی نیز برای محافظت از چشمان شما در برابر اشعه های مضر UV ضروری است.

زمانی که در گرما و شلوغی جشنواره ها شرکت می کنید، حفظ زیبایی و تازگی می‌تواند چالشی باشد. در اینجا چند محصول زیبایی و ترفند ذکر شده است که می‌تواند به شما کمک کند در طول این رویدادها در بهترین حالت خود ظاهر شوید:

ضد آفتاب با SPF بالا: اولین و مهمترین قدم برای مقابله با گرما، محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید است. از یک ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را مجدداً تمدید کنید.

محصولات آرایشی مقاوم در برابر گرما

هنگامی که به دنبال آرایش برای جشنواره هستید، به دنبال محصولاتی باشید که فرمول مقاوم در برابر گرما داشته باشند. این محصولات به رفع عرق و رطوبت کمک می کنند و باعث می شوند آرایش شما در طول روز تازه و زیبا باقی بماند.

پرایمر مات کننده: یک پرایمر مات کننده به ایجاد یک پایه صاف برای آرایش شما کمک می کند و به کنترل درخشش در طول روز کمک می کند.

تازه کردن سریع

برای اینکه در طول روز احساس شادابی داشته باشید، چند ترفند سریع برای تازه کردن را در نظر داشته باشید:

اسپری آب خیار: یک اسپری آب خیار می‌تواند به آبرسانی و خنک کردن پوست شما در گرمای شدید کمک کند.

دستمال مرطوب: چند دستمال مرطوب را در کیف خود نگه دارید تا بتوانید هر زمان احساس کردید پوست شما چرب است، آن را پاک کنید.

گرمای تابستان مخصوصا در جشنواره ها می‌تواند آرایش شما را ذوب کند و ظاهرتان را خراب کند. اما نگران نباشید، ما راه‌حل‌هایی داریم که به شما کمک می‌کنند در گرمای شدید تابستانی عالی به نظر برسید.

برای مقابله با گرما در جشنواره ها، محصولات زیبایی ضروری وجود دارد که باید همراه داشته باشید:

ضد آفتاب

ضد آفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید ضروری است. محصولی با SPF بالا انتخاب کنید تا از سوختگی و آسیب خورشید جلوگیری شود.

اسپری های ضد آفتاب برای استفاده مجدد سریع در طول روز مناسب هستند.

پرایمر

پرایمر پایه مناسبی برای آرایش شما ایجاد می کند و به آن کمک می کند تمام روز باقی بماند.

پرایمر مات کننده به کنترل چربی و براق شدن کمک می کند.

کرم پودر مات

کرم پودر مات جلوه ای طبیعی ایجاد می کند که تمام روز ماندگار است.

فرمولاسیون های ضد آب از ذوب شدن یا لکه دار شدن آرایش شما جلوگیری می کنند.

برنزر

برنزر به شما کمک می کند تا ظاهری برنزه شده و درخشان داشته باشید.

از یک برنزر مات برای ظاهری طبیعی و بدون براق شدن استفاده کنید.

رژ لب مات

رژ لب مات تمام روز باقی می ماند و پخش نمی شود.

رنگ های پررنگ برای برجسته کردن لب ها در جشنواره عالی هستند.

گرمای جشنواره ها می‌تواند روی زیبایی شما تاثیر منفی بگذارد. اما نگران نباشید، با رعایت نکات ساده زیر می‌توانید در تمام طول جشنواره درخشان و شاداب به نظر برسید.

محصولات مناسب برای استفاده در جشنواره ها

برای مقابله با گرما و عرق کردن، از محصولات زیبایی ضد آب و ضد تعریق استفاده کنید.

ضد آفتاب

ضد آفتاب مهمترین محصول زیبایی است که باید در جشنواره ها از آن استفاده کنید. از ضد آفتابی با حداقل SPF 30 استفاده کنید که محافظت گسترده ای در برابر اشعه های UVA و UVB ارائه دهد.

پرایمر

پرایمر به ایجاد یک پایه صاف و یکدست روی پوست شما کمک می کند که آرایش شما را در طول روز ثابت نگه می دارد. از پرایمری استفاده کنید که برای پوست های چرب و مستعد عرق طراحی شده باشد.

کرم پودر

برای پوشش دهی مناسب، از کرم پودری استفاده کنید که پوشش سبک تا متوسط با ماندگاری بالا داشته باشد. کرم پودرهای مایع یا کوشن با پایه آب در کاهش درخشش و کنترل چربی موثرتر هستند.

کانسیلر

کانسیلر به پوشاندن لک ها، تیرگی ها و نواحی قرمز کمک می کند. از کانسیلری استفاده کنید که ضد آب باشد تا در طول روز محو نشود.

جشنواره ها یکی از بهترین راه ها برای گذراندن وقت با دوستان و خانواده در هوای آزاد است، اما با افزایش دما، حفظ زیبایی خود در برابر گرما می‌تواند چالش برانگیز باشد.

در اینجا چند محصول زیبایی و ترفند وجود دارد که به شما کمک می کند در طول جشنواره ها در مقابل گرما مقابله کنید:

محصولات زیبایی ضروری

بهره‌گیری از ضد آفتاب ضروری است، حتی در هوای ابری. از کرم ضد آفت با SPF بالا استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

یک کرم مرطوب کننده به پوست شما کمک می کند تا هیدراته بماند و از خشک شدن آن جلوگیری می کند.

نکات آرایشی

آرایش مقاوم در برابر آب انتخاب کنید تا در اثر عرق کردن یا باران پاک نشود.

از بهره‌گیری از آرایش سنگین خودداری کنید، زیرا می‌تواند در گرما احساس سنگینی و ناراحتی ایجاد کند.

با آمدن فصل جشنواره ها، خوشگذرانی و موسیقی در کنار دوستان بسیار لذت بخش است. اما گرما و تعریق می‌تواند باعث آرایش شما خراب شود و تجربه شما را تحت تاثیر قرار دهد.

محصولات زیبایی ضروری

مهمترین نکته برای حفظ آرایش در برابر گرما، بهره‌گیری از محصولات زیبایی مناسب است. در اینجا برخی از موارد ضروری را آورده ایم:

1. ضد آفتاب: محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV ضروری است. ضد آفتاب با SPF بالا انتخاب کنید و مرتباً آن را تمدید کنید.

2. پرایمر مات کننده: یک پرایمر مات کننده به کاهش چربی و کنترل براقیت کمک می کند و باعث می شود آرایش شما ماندگارتر شود.

3. کرم پودر مات: یک کرم پودر مات با ماندگاری بالا به کنترل چربی کمک می کند و ظاهری بی عیب و نقص ایجاد می کند.

4. پودر فیکس: پودر فیکس، چربی اضافی را جذب می کند و آرایش را در جای خود نگه می دارد. یک پودر تنظیم کننده بی رنگ را انتخاب کنید.

5. رژ لب مات: رژ لب های مات ماندگاری بیشتری دارند و کمتر پخش می شوند. رنگ های پر جنب و جوش را انتخاب کنید تا لب های شما برجسته شوند.

6. اسپری تثبیت کننده: یک اسپری تثبیت کننده به عنوان آخرین مرحله به آرایش شما زده می شود و باعث افزایش ماندگاری آن در برابر گرما و تعریق می شود.

ترفندهای مقابله با گرما

علاوه بر محصولات زیبایی، چند ترفند ساده می‌تواند به شما کمک کند تا در گرما بهترین ظاهر خود را داشته باشید:

1. آرایش مینیمال: از استفاده بیش از حد محصولات آرایشی خودداری کنید. به جای کرم پودر ضخیم، از یک BB کرم یا CC کرم سبک استفاده کنید.

2. کاغذهای جاذب روغن: کاغذهای جاذب روغن به جذب چربی اضافی در طول روز کمک می کنند و صورت شما را مات نگه می دارند.

3. اسپری آب حرارتی: یک اسپری آب حرارتی حاوی مواد معدنی به خنک شدن و تسکین پوست شما کمک می کند. آن را در طول روز برای طراوت مجدد استفاده کنید.

تابستان فصل جشنواره هاست و شرکت در این برنامه های شاد و پر جنب و جوش، گاهی می‌تواند چالشی برای زیبایی و سلامت پوست باشد.

گرمای هوا، تعریق زیاد و گرد و غبار می‌تواند پوست را خسته، کدر و مستعد آسیب کند. اما نگران نباشید، با بهره‌گیری از محصولات زیبایی مناسب و به کارگیری چند ترفند ساده، می‌توانید از زیبایی خود در جشنواره ها محافظت کنید.

محصولات زیبایی ضروری برای مقابله با گرما در جشنواره ها

- کرم ضد آفتاب: بهره‌گیری از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) اولین و مهمترین گام برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید است.

- پودر مات کننده: پودر مات کننده به جذب چربی اضافی پوست کمک می کند و از براق شدن آن در اثر گرما جلوگیری می کند.

- اسپری فیکس: اسپری فیکس می‌تواند آرایش شما را در جای خود ثابت نگه دارد و مانع از پخش شدن آن در اثر تعریق شود.

ترفندهایی برای مقابله با گرما در جشنواره ها

- لباس های خنک بپوشید: لباس هایی از جنس کتان، پنبه یا ابریشم که رنگ روشنی دارند، انتخاب مناسبی برای جشنواره ها هستند.

- مایعات زیاد بنوشید: آبرسانی کلید حفظ شادابی پوست است. در طول جشنواره، به طور منظم آب، آبمیوه یا سایر نوشیدنی های سالم بنوشید.

- از عینک آفتابی استفاده کنید: عینک آفتابی از چشم ها در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند و به کاهش خستگی چشم ها کمک می کند.

- از کلاه استفاده کنید: کلاه علاوه بر محافظت از پوست سر، می‌تواند صورت را نیز از آفتاب سوختگی حفظ کند.

فصل جشنواره ها همیشه با خودش چالش های زیادی به همراه دارد، از جمله گرما و رطوبت بالا. در این شرایط، مراقبت صحیح از پوست و داشتن ترفندهای مناسب برای مقابله با گرما می‌تواند بسیار مهم باشد.

در ادامه چند محصول زیبایی و نکات مهم برای کمک به شما در مقابله با گرما در جشنواره ها را بیان خواهیم کرد:

محصولات زیبایی برای مقابله با گرما

برای اینکه پوست خود را در برابر گرما و رطوبت محافظت کنید، بهره‌گیری از محصولات مناسب بسیار مهم است.

ضد آفتاب: بهره‌گیری از ضد آفتاب با SPF بالا در جشنواره ها یک ضرورت است. این کار پوست شما را از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

مرطوب کننده بدون چربی: یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی به مرطوب نگه داشتن پوست شما کمک می کند و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند.

اسپری آب: یک اسپری آب با فرمولاسیون آبرسان می‌تواند به خنک شدن پوست شما در طول روز کمک کند.

دستمال مرطوب: دستمال مرطوب صورت می‌تواند به شما در از بین بردن عرق و چربی اضافی از روی صورت کمک کند و احساس طراوت به آن بدهد.

ترفندهای مقابله با گرما

علاوه بر بهره‌گیری از محصولات مناسب، چند ترفند وجود دارد که می‌توانید برای مقابله با گرما در جشنواره ها از آنها استفاده کنید:

لباس های سبک و گشاد بپوشید: لباس های گشاد و سبک به هوا اجازه می دهند تا در اطراف بدن شما جریان داشته باشد و احساس خنکی بیشتری داشته باشید.

در سایه بمانید: تا حد امکان در سایه بمانید و از پوست خود در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کنید.

هیدراته بمانید: در طول جشنواره زیاد آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و از گرمازدگی جلوگیری کنید.

حمام یا دوش آب سرد بگیرید: اگر احساس گرما یا گرمازدگی می کنید، یک حمام یا دوش آب سرد می‌تواند به خنک شدن بدن شما کمک کند.

در طول جشنواره‌ها، مقابله با گرما به یک چالش تبدیل می‌شود. با این حال، با بهره‌گیری از محصولات زیبایی و ترفندهای مناسب، می‌توانید پوست و آرایش خود را در این گرما حفظ کنید.

برای شروع، از یک پرایمر صورت استفاده کنید که ماندگاری آرایش شما را افزایش می‌دهد و از چرب شدن آن جلوگیری می‌کند.

محصولات زیبایی مناسب

برخی از محصولات زیبایی ضروری برای مقابله با گرما عبارتند از:

- اسپری تثبیت کننده آرایش: به ثابت ماندن آرایش شما در طول روز کمک می‌کند.

- پدهای جاذب روغن: برای از بین بردن چربی اضافی صورت در طول روز.

ترفندها و نکات

علاوه بر محصولات زیبایی، می‌توانید از ترفندهای زیر برای مقابله با گرما استفاده کنید:

- بهره‌گیری از یک پارچه یا ماسک خنک کننده صورت: به خنک شدن پوست شما و کاهش پف کمک می‌کند.

- بهره‌گیری از پدهای آرایشی مرطوب: برای مرطوب کردن صورت در طول روز.

محصولات زیبایی و ترفندهایی برای مقابله با گرما در جشنواره ها

محصولات زیبایی برای مقابله با گرما

ضد آفتاب با SPF بالا: محافظت در برابر اشعه های مضر خورشید ضروری است. ضد آفتابی با SPF حداقل 30 انتخاب کنید که دارای محافظت طیف گسترده ای از UVA و UVB باشد.

اسپری صورت خنک کننده: اسپری صورت خنک کننده را همیشه در کیف خود نگه دارید. این اسپری ها نه تنها پوست شما را تازه و خنک می کنند، بلکه به آبرسانی آن نیز کمک می کنند.

دستمال مرطوب آبرسان: دستمال مرطوب آبرسان را برای پاک کردن عرق و کثیفی از روی صورت و بدن استفاده کنید. به دنبال دستمال مرطوبی باشید که حاوی مواد مغذی و هیدراته کننده باشد.

بوم ضد تعریق: بهره‌گیری از یک بوم ضد تعریق قوی به کاهش تعریق و بوی بدن کمک می کند. بومی را انتخاب کنید که برای استفاده در شرایط گرم طراحی شده باشد.

ترفندهایی برای مقابله با گرما

لباس های گشاد و روشن بپوشید: لباس های گشاد و ساخته شده از پارچه های سبک وزن مانند کتان یا پنبه به شما امکان می دهند آزادانه حرکت کنید و هوا را در اطراف بدن خود به گردش در آورید. لباس های روشن نور خورشید را بهتر منعکس می کنند.

هیدراته بمانید: آب زیادی بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. همراه داشتن یک بطری آب قابل استفاده مجدد را در نظر بگیرید تا همیشه به آب دسترسی داشته باشید.

در سایه بمانید: در طول ساعات اوج گرما، در سایه بمانید. چادر یا سایبان برپا کنید یا از درختان اطراف استفاده کنید تا از آفتاب مستقیم خود را بپوشانید.

حمام آب سرد بگیرید: قبل یا بعد از فعالیت در جشنواره، حمام آب سرد بگیرید تا دمای بدن خود را کاهش دهید.

از بادام استفاده کنید: بادام به طور طبیعی خنک کننده است. چند بادام درشت را در آب خیس کنید و پس از چند ساعت آب آن را بنوشید.

طلاق می‌تواند برای هر کسی، از جمله مردان، یک تجربه هیجانی چالش برانگیز باشد. اغلب شامل احساس از دست دادن، اندوه، خشم و سردرگمی است. اگر دوست یا عزیزی دارید که در حال طلاق است، ممکن است تعجب کنید که چگونه می‌توانید در این دوران سخت از او حمایت کنید. در اینجا هشت مرحله و 34 نکته در مورد چگونگی کمک به مرد برای غلبه بر طلاق آورده شده است:

مرحله 1: شنونده خوبی باشید

یکی از مهمترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که گوش فرا دهید و برای گوش دادن در آنجا باشید. به مرد اجازه دهید تا احساسات، ناامیدی ها و نگرانی های خود را بدون قضاوت بیان کند. فراهم کردن یک فضای امن برای صحبت کردن او می‌تواند در کمک به پردازش احساساتش بسیار مفید باشد.

مرحله 2: تشویق به مراقبت از خود

طلاق می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی فرد تأثیر بگذارد. مرد را تشویق کنید تا فعالیت های خودمراقبتی مانند ورزش، خوب غذا خوردن، خواب کافی و مشغول شدن به سرگرمی ها یا علایقی که باعث شادی می شود را در اولویت قرار دهد.

مرحله 3: ارائه پشتیبانی عملی

طلاق اغلب با چالش های عملی مختلفی همراه است. در امور عملی مانند کمک به امور اداری، سازماندهی امور مالی یا یافتن منابع قانونی کمک خود را ارائه دهید. این حمایت می‌تواند مقداری از استرس مرتبط با فرآیند طلاق را کاهش دهد.

مرحله 4: ایجاد حواس پرتی

درگیر شدن در فعالیت های لذت بخش می‌تواند به دور کردن موقت ذهن مرد از طلاق کمک کند. بیرون رفتن برای یک فیلم، شرکت در ورزش یا سرگرمی های مشترک، یا برنامه ریزی گردش با دوستان برای ایجاد حواس پرتی و ترویج تجربیات مثبت را پیشنهاد دهید.

مرحله 5: اجتناب از سرزنش یا قضاوت کردن

طلاق یک موقعیت پیچیده است و ضروری است که مرد را به خاطر شرایطش سرزنش یا قضاوت نکنید. در عوض، به او همدلی، درک و اطمینان خاطر بدهید که او تنها نیست. از انتقاد از شریک سابقش یا طرفداری بپرهیزید.

مرحله 6: کمک حرفه ای را تشویق کنید

اگر مرد برای کنار آمدن با عواقب عاطفی پس از طلاق تلاش می کند، به دنبال کمک حرفه ای باشید. درمان یا مشاوره می‌تواند محیط حمایتی را برای او فراهم کند تا از طریق احساساتش کار کند و بینش های ارزشمندی به دست آورد.

مرحله 7: یک شبکه حمایتی ایجاد کنید

مرد را تشویق کنید تا با دوستان، خانواده یا گروه‌های حمایتی که طلاق را تجربه کرده‌اند ارتباط برقرار کند. ارتباط با دیگرانی که تجربیات مشابهی را پشت سر گذاشته‌اند، می‌تواند حس درک، اعتبار و راهنمایی را ارائه دهد.

مرحله 8: صبور باشید

بهبودی پس از طلاق به زمان نیاز دارد و هر کسی با سرعت خود بهبود می یابد. با مرد صبور باشید و از تحت فشار گذاشتن او برای “گذراندن سریع” طلاق خودداری کنید. پشتیبانی و درک مداوم در طول فرآیند ارائه دهید.

در اینجا 34 نکته اضافی برای کمک به مرد برای غلبه بر طلاق آورده شده است:

1. احساسات او را بدون قضاوت تایید کنید.
2. او را تشویق کنید تا احساسات خود را آشکارا بیان کند.
3. به او یادآوری کنید که بهبودی یک فرآیند تدریجی است.
4. به او کمک کنید به جای تمرکز بر گذشته، روی آینده تمرکز کند.
5. تأییدات مثبت و یادآوری نقاط قوت او را ارائه دهید.
6. از بحث در مورد جنبه های منفی شریک سابق خود اجتناب کنید.
7. او را تشویق کنید تا انتظارات واقع بینانه ای برای خود تعیین کند.
8. ارائه منابعی در مورد راهبردهای مقابله با طلاق.
9. روزنامه نویسی را به عنوان راهی برای پردازش افکار و احساسات پیشنهاد دهید.
10. کتاب‌ها یا مقالاتی را در مورد بازیابی طلاق توصیه کنید.
11. در صورت نیاز در یافتن پشتیبانی قانونی کمک کنید.
12. برای مبارزه با تنهایی فعالیت های اجتماعی را با هم برنامه ریزی کنید.
13. برای کارهای خانه یا کارهای خانه کمک ارائه دهید.
14. در صورت لزوم به نیاز او به فضا احترام بگذارید.
15. از تحت فشار قرار دادن او برای شروع یک رابطه جدید اجتناب کنید.
16. به او کمک کنید تا روال ها و عادات جدیدی ایجاد کند.
17. شرکت در گروه های حمایتی یا جلسات درمانی را تشویق کنید.
18. به او یادآوری کنید که ناراحتی از دست دادن ازدواج اشکالی ندارد.
19. پیشنهاد کنید او را در قرارها یا جلسات مهم همراهی کنید.
20. اطمینان حاصل کنید که او سزاوار شادی و عشق است.
21. او را تشویق کنید تا روی رشد شخصی و خودسازی تمرکز کند.
22. به او کمک کنید الگوهای افکار منفی را شناسایی و به چالش بکشد.
23. اگر بچه دارد به او پیشنهاد نگهداری از کودک بدهید و به او فرصتی برای مراقبت از خود بدهید.
24. به او یادآوری کنید که شکست‌ها طبیعی است و بخشی از روند بهبودی است.
25. او را تشویق کنید تا علایق یا سرگرمی های جدید را کشف کند.
26. تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را توصیه کنید.
27. از فرآیند تصمیم گیری او بدون تحمیل نظرات خود حمایت کنید.
28. منبع ثبات و ثبات در این زمان چالش برانگیز باشید.
29. از مقایسه طلاق او خودداری کنیدبه تجربیات دیگران.
30. به او کمک کنید تا یک سیستم پشتیبانی از دوستان و اعضای خانواده قابل اعتماد ایجاد کند.
31. او را تشویق کنید تا در صورت لزوم به دنبال مشاوره حقوقی باشد.
32. به او یادآوری کنید که در صورت نیاز کمک بخواهید.
33. اگر احساس می‌کند برای تنها رفتن مردد است، او را در گردش‌ها یا رویدادهای اجتماعی همراهی کنید.
34. پیروزی ها و نقاط عطف کوچک را در طول سفر بهبودی خود جشن بگیرید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید از مردی که در حال طلاق است حمایت ارزشمندی کنید و به او کمک کنید تا چالش‌های عاطفی را پشت سر بگذارد و به سمت بهبودی حرکت کند.

 

1. درک از دست دادن حافظه کوتاه مدت: قبل از پرداختن به از دست دادن حافظه کوتاه مدت، مهم است که بدانیم چیست و چگونه بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد. از دست دادن حافظه کوتاه مدت به ناتوانی در حفظ اطلاعات برای مدت کوتاهی، معمولاً چند ثانیه یا دقیقه اشاره دارد.
2. علل زمینه‌ای را شناسایی کنید: از دست دادن حافظه کوتاه‌مدت می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، کم‌خوابی، عوارض جانبی دارو، کمبودهای تغذیه‌ای یا شرایط پزشکی زمینه‌ای باشد. شناسایی و رسیدگی به این علل زمینه ای برای غلبه بر از دست دادن حافظه بسیار مهم است.
3. سبک زندگی سالم را حفظ کنید: اتخاذ یک سبک زندگی سالم می‌تواند عملکرد حافظه را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید، ورزش بدنی منظم داشته باشید، یک رژیم غذایی متعادل غنی از مواد مغذی تقویت کننده مغز داشته باشید و استرس را به طور موثر مدیریت کنید.
4. مغز خود را ورزش دهید: درگیر شدن در فعالیت هایی که مغز را تحریک می کند می‌تواند حافظه و عملکرد شناختی را تقویت کند. فعالیت‌هایی مانند پازل، خواندن، یادگیری یک مهارت یا زبان جدید، بازی‌های حافظه، یا درگیر شدن در کارهای چالش برانگیز ذهنی می‌توانند به بهبود حافظه کوتاه‌مدت کمک کنند.
5. سازماندهی و ساده سازی اطلاعات: تجزیه اطلاعات به قطعات کوچکتر و سازماندهی آنها به شیوه ای ساختار یافته می‌تواند به خاطر سپردن آن آسان تر شود. از دستگاه‌های یادگاری استفاده کنید، وسایل کمک بصری ایجاد کنید، یا از تقویم‌ها و یادآوری‌ها برای سازماندهی وظایف و قرارهای روزانه خود استفاده کنید.
6. تکرار و تمرین: وقتی نوبت به رمزگذاری اطلاعات در حافظه کوتاه مدت شما می‌رسد، تکرار کلیدی است. جزئیات مهم را با صدای بلند تکرار کنید یا آنها را چندین بار یادداشت کنید تا ردیابی حافظه تقویت شود.
7. استفاده از تکنیک های حافظه: تکنیک های مختلف حافظه میتوانند به بهبود حافظه کوتاه مدت کمک کنند. اینها شامل تکنیک های تجسم، ارتباط با اشیاء یا مکان های آشنا، ایجاد تصاویر ذهنی، یا استفاده از کلمات اختصاری و قافیه برای به خاطر سپردن اطلاعات است.
8. کاهش حواس‌پرتی‌ها: هنگامی که نیاز به تمرکز بر حفظ اطلاعات دارید، عوامل حواس‌پرتی را در محیط خود به حداقل برسانید. فضایی آرام پیدا کنید که بتوانید بدون وقفه تمرکز کنید.
9. منسجم و منظم باشید: مرتب نگه داشتن فضاهای فیزیکی و دیجیتالی می‌تواند به کاهش بار حافظه کمک کند. محیطی عاری از شلوغی داشته باشید، اقلام را برچسب بزنید و از ابزارهایی مانند تقویم، فهرست کارها یا برنامه‌های تلفن هوشمند برای سازماندهی خود استفاده کنید.
10. استفاده از ابزارهای کمکی حافظه خارجی: از ابزارهای کمکی حافظه خارجی مانند نوت بوک، یادداشت های چسبناک، ضبط صدا، یا برنامه های تلفن هوشمند برای یادداشت اطلاعات مهم یا یادآوری استفاده کنید. این کمک‌ها می‌توانند به‌عنوان سرنخ‌های خارجی برای تحریک حافظه عمل کنند.
11. تکنیک های ذهن آگاهی و آرامش را تمرین کنید: استرس و اضطراب می‌تواند عملکرد حافظه را مختل کند. تمرین مراقبه ذهن آگاهی، تمرینات تنفس عمیق، یوگا، یا سایر تکنیک های آرامش بخشی می‌تواند به کاهش سطح استرس و بهبود حافظه کمک کند.
12. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: اگر از دست دادن حافظه کوتاه‌مدت ادامه پیدا کرد یا به طور قابل‌توجهی بر عملکرد روزانه تأثیر می‌گذارد، توصیه می‌شود از یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی یا یک متخصص اختلالات حافظه کمک حرفه‌ای بگیرید. آنها میتوانند یک ارزیابی کامل انجام دهند و راهنمایی و گزینه های درمانی مناسب را ارائه دهند.

35 نکته برای غلبه بر از دست دادن حافظه کوتاه مدت:

1. روتینی برای تقویت حافظه ایجاد کنید.
2. برای فراخوانی آسان‌تر، وظایف را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید.
3. از وسایل کمک بصری مانند نمودارها یا نمودارها برای تقویت حافظه استفاده کنید.
4. اطلاعات را بلافاصله پس از یادگیری آن تکرار کنید.
5. ارتباطاتی بین اطلاعات جدید و دانش موجود ایجاد کنید.
6. هنگام درگیر شدن در مکالمه، تکنیک های گوش دادن فعال را تمرین کنید.
7. از دستگاه‌های یادگاری مانند کلمات اختصاری یا آکروستیک استفاده کنید.
8. تمرینات بدنی منظم را برای بهبود سلامت کلی مغز انجام دهید.
9. برای حمایت از عملکرد شناختی بهینه، خواب کافی داشته باشید.
10. رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی سالم برای مغز مانند اسیدهای چرب امگا 3 داشته باشید.
11. مصرف الکل را محدود کنید زیرا می‌تواند عملکرد حافظه را مختل کند.
12. با یادگیری مهارت‌ها یا سرگرمی‌های جدید از نظر ذهنی برانگیخته بمانید.
13. برای حفظ تحریک شناختی در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید.
14. از انجام چندوظیفه ای خودداری کنید زیرا باعث بارگیری بیش از حد حافظه کاری شما می شود.
15. از بازی های حافظه یا برنامه هایی که به طور خاص برای بهبود حافظه طراحی شده اند استفاده کنید.
16. تمرینات تنفس عمیق را برای کاهش استرس و بهبود تمرکز انجام دهید.
17. اطلاعات را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید و آن را در فواصل زمانی تکرار کنید.
18. یک طرح ایجاد کنیدفضای تعیین شده برای موارد مهم مانند کلید یا کیف پول.
19. از برچسب ها یا برچسب های رنگی برای سازماندهی وسایل استفاده کنید.
20. هنگام تلاش برای به خاطر سپردن جزئیات مهم، عوامل حواس پرتی را به حداقل برسانید.
21. اطلاعات مهم را فوراً یادداشت کنید تا از فراموش کردن آنها جلوگیری کنید.
22. از ابزارهای فناوری مانند یادآورهای تلفن هوشمند یا برنامه های تقویم استفاده کنید.
23. در تمرینات منظم برای تمرین مغز شرکت کنید.
24. از بارگذاری بیش از حد برنامه خود با کارها یا قرارهای ملاقات زیاد خودداری کنید.
25. مراقبه ذهن آگاهی را برای بهبود توجه و حافظه تمرین کنید.
26. برای کمک به تقویت حافظه از خانواده و دوستان کمک بگیرید.
27. با خواندن کتاب، حل پازل یا بازی های استراتژیک از نظر ذهنی فعال بمانید.
28. از تکنیک های تکرار و تمرین برای تقویت حافظه استفاده کنید.
29. اطلاعات پیچیده را به بخش های کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
30. با مرتبط کردن اطلاعات با مکان‌های آشنا، یک قصر حافظه ایجاد کنید.
31. تکنیک های بازیابی را با یادآوری اطلاعات بدون نشانه های خارجی تمرین کنید.
32. هیدراته بمانید زیرا کم آبی بدن می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد.
33. برای جلوگیری از خستگی ذهنی، به طور منظم در طول کارهای سخت استراحت کنید.
34. برای به خاطر سپردن اطلاعات مهم از تقویت مثبت و پاداش استفاده کنید.
35. انگیزه بمانید و نگرش مثبتی نسبت به بهبود حافظه داشته باشید.

راهنمای کامل بهینه سازی برای بهبود حافظه:

بهینه سازی حافظه نیازمند رویکردی جامع است که جنبه های مختلف سبک زندگی، شناخت و رفاه کلی را در بر می گیرد. در اینجا یک راهنمای جامع برای بهینه سازی بهبود حافظه آورده شده است:

شناخت حافظه .
1. سبک زندگی سالم: اتخاذ یک سبک زندگی سالم برای عملکرد بهینه مغز و بهبود حافظه بسیار مهم است. این شامل خواب کافی، انجام تمرینات بدنی منظم، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، مدیریت موثر استرس، و اجتناب از مواد مضر مانند الکل یا تنباکو زیاد است.
2. مواد مغذی تقویت کننده مغز: برخی از مواد مغذی با بهبود عملکرد شناختی و حافظه مرتبط هستند. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها (مانند ویتامین B) و مواد معدنی (مانند منیزیم) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای توصیه های غذایی شخصی، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
3. تحریک ذهنی: با به چالش کشیدن منظم آن با فعالیت‌های جدید، فرصت‌های یادگیری، پازل‌ها، خواندن یا شرکت در مکالمات محرک فکری، مغز خود را فعال و درگیر نگه دارید. قرار دادن مداوم مغز در معرض تجربیات جدید می‌تواند عملکرد حافظه را افزایش دهد.
4. تکنیک های حافظه: با تکنیک های مختلف حافظه مانند تجسم، تداعی، تکه تکه کردن، حافظه شناسی یا نقشه برداری ذهنی آشنا شوید. این تکنیک‌ها می‌توانند به رمزگذاری و بازیابی اطلاعات مؤثرتر کمک کنند.
5. سازماندهی و برنامه ریزی: استراتژی های سازمانی موثری برای کاهش بار شناختی و افزایش عملکرد حافظه ایجاد کنید. از تقویم‌ها، برنامه‌ریزان، برنامه‌های دیجیتال یا ابزارهای دیگر برای پیگیری تاریخ‌ها، قرارها، وظایف و مهلت‌های مهم استفاده کنید.
6. برنامه های آموزش حافظه: ثبت نام در برنامه ها یا کارگاه های آموزشی حافظه را در نظر بگیرید که تمرین ها و استراتژی های ساختار یافته ای را برای بهبود عملکرد حافظه ارائه می دهند. این برنامه‌ها اغلب شامل تکنیک‌های یادگاری، تمرین‌های ذهنی و بازی‌های حافظه هستند.
7. بهزیستی عاطفی: رفاه عاطفی نقش مهمی در بهینه سازی حافظه دارد. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن ذهن آگاهی، تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا یا شرکت در فعالیت‌هایی که شادی و آرامش را به همراه دارند، تمرین کنید.
8. درگیری اجتماعی: یک زندگی اجتماعی فعال را حفظ کنید زیرا تعامل اجتماعی با بهبود عملکرد شناختی و عملکرد حافظه مرتبط است. در گفتگوهای معنادار شرکت کنید، در فعالیت های گروهی یا سرگرمی ها شرکت کنید و ارتباطات اجتماعی را تقویت کنید.
9. ورزش بدنی: تمرین بدنی منظم نه تنها برای سلامت کلی مفید است، بلکه از عملکرد بهینه مغز و بهبود حافظه نیز پشتیبانی می‌کند. در تمرینات هوازی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، شنا یا دوچرخه سواری شرکت کنید تا جریان خون به مغز را افزایش داده و باعث افزایش انعطاف پذیری عصبی شود.
10. خواب با کیفیت: مطمئن شوید که خواب کافی به طور منظم دارید، زیرا خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. یک محیط خواب مساعد ایجاد کنید، یک روال خواب ثابت ایجاد کنید و عادات بهداشتی خواب خوب را تمرین کنید.
11. کاهش حواس پرتی: حواس پرتی را به حداقل برسانیدزمانی که نیاز به تمرکز و ادغام اطلاعات جدید دارید در محیط شما. فضایی آرام پیدا کنید، اعلان‌ها را در دستگاه‌های الکترونیکی خاموش کنید و منطقه‌ای بدون حواس‌پرتی ایجاد کنید.
12. عادات مفید برای مغز: از عاداتی که می‌توانند بر حافظه تأثیر منفی بگذارند، اجتناب کنید، مانند مصرف زیاد الکل یا سیگار کشیدن. این عادات میتوانند عملکرد شناختی و عملکرد حافظه را مختل کنند.
13. یادگیری مستمر: با جستجوی دانش و مهارت های جدید در طول زندگی خود، ذهنیت یادگیری مادام العمر را بپذیرید. در فعالیت هایی شرکت کنید که مغز شما را به چالش می کشد و افق های فکری شما را گسترش می دهد.
14. جستجوی کمک حرفه ای: اگر مشکلات حافظه همچنان ادامه دارد یا به طور قابل توجهی بر عملکرد روزانه تأثیر می گذارد، توصیه می شود از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی یا متخصصان اختلالات حافظه کمک حرفه ای بگیرید. آن‌ها می‌توانند ارزیابی‌های جامعی انجام دهند، توصیه‌های شخصی‌شده ارائه کنند و گزینه‌های درمانی بالقوه را بررسی کنند.